Полностью избежать общественных мест в сезон ОРВИ сложно, поэтому важно понимать, какие меры действительно снижают риск заражения. Большинство вирусов передаются воздушно-капельным (чихание, кашель, разговор) и контактным путём (через руки, поверхности, при прикосновении к лицу) — профилактика должна учитывать оба. Наибольшую эффективность показывают простые и регулярные меры: вакцинация от гриппа, гигиена рук, соблюдение дистанции, респираторный этикет и ношение медицинской маски со своевременной заменой. Их дополняют проветривание помещений, обработка часто используемых поверхностей и забота о здоровье — полноценный сон, сбалансированное питание и движение. При этом антибиотики не защищают от вирусов, «ударные» дозы витаминов без показаний не работают. Длительное ношение одной и той же маски также снижает уровень защиты. Надёжнее всего действует сочетание простых, понятных и регулярных мер. Будьте здоровы!

Подробнее